Estrategias de promoción del
Autocuidado y Prevención del
Estrés Laboral
OBJETIVOS
Aplicar estrategias de promoción del autocuidado y prevención del estrés laboral de acuerdo con los factores de riesgos detectados.
Módulo 1.
Identificar las principales características del estrés de acuerdo con sus síntomas.
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El estrés y sus síntomas.
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Síntomas del estrés.
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Andrés sufre de estrés.
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¿Qué es el estrés?
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La naturaleza del estrés.
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Análisis y evaluación del estrés.
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Actividades de aplicación.
Módulo 2. Reconocer las fases y los tipos de estrés de acuerdo con sus características.
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Tipos y fases del estrés.
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Fases del estrés.
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Los tipos de estrés.
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Seis mitos sobre el estrés.
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Actividades de aplicación.
Módulo 3.
Distinguir los efectos del estrés laboral y sus medidas de afrontamiento de acuerdo con el tipo de riesgo detectado.
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El estrés laboral.
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Efectos del estrés laboral y medidas de afrontamiento.
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La alerta de víctor.
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Stop al estrés: Cómo gestionar el estrés laboral.
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Actividades de aplicación.
Módulo 4.
Emplear técnicas de prevención del estrés de acuerdo con el tipo de factor estresante.
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Técnicas para prevenir el estrés.
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Reestructuración cognitiva: Cambiando nuestros pensamientos.
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Previniendo una crisis a tiempo.
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Consejos prácticos para prevenir el estrés.
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Actividades de aplicación.
Módulo 5.
Utilizar herramientas de afrontamiento del estrés en el entorno laboral de acuerdo con sus dimensiones y curva.
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¿Cómo afrontar el estrés?
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Afrontando el estrés.
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Buscando apoyo sin piso.
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Análisis de las redes propias.
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Las redes como recurso imprescindible.
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Actividades de aplicación.
Módulo 6.
Aplicar estrategias de promoción de factores protectores del estrés en el entorno laboral de acuerdo con sus dimensiones
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Factores protectores del estrés.
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Factores protectores del estrés, personalidad, estrés y estrategias de afrontamiento.
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Organización y gestión eficaz del tiempo.
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Lo que Beatriz no sabe de sí misma.
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La importancia de la relajación.
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Actividades de aplicación.